Y ya van 3...

¡¡¡¡Buenas gente!!!!

Hoy ha habido un control de marcas en el velódromo Lluis Puig en el cual ha competido un servidor. Para no perder las costumbres en la tercera competición de la temporada he vuelto ha hacer marca. Esta vez la bola cayó en los 13.32, MMP de pista cubierta y 3ª MMP global. El concurso fue mas irregular de lo normal, en el 1º voló el artefacto hasta los 12.44, en el 2º fue algo mejor técnicamente y voló hasta los 12.93, el 3º fueron 12.85, el 4º tiro el final fue muy explosivo pero el desplazamiento un asco (palabras de Martina) y la bola fue a parar en los ya citados 13.32, el 5º y el 6º tiro no me acuerdo muy bien pero fueron cortos, unos 12.80 en 5º y 12.60 el 6º.

El dato curioso es que la primera vez que lancé 12 metros no bajé de esa marca en ninguna competición, la iba mejorando poco a poco y acabé el año con los 13.85 que ahora mismo es mi MMP. Pero dejándonos de datos y ensoñaciones hay que ir paso a paso y ver que nos deparara los entrenamientos y las próximas competiciones.

Hasta aquí mi informe de competición. El sábado es el Autonómico de combinadas donde competirá Beatriz. Espero que haga una entrada digna de la competición... jejejejeje.

¡¡¡SALUDOS!!!

CONCENTRACIÓN NAVIDEÑA EN EL CAR DE SAN CUGAT

Este año en vez de entrenar el día 2 por la tarde, las sesiones empezaron el día 3 de enero a las 11 a.m. Para no perder las buenas costumbres la primera sesión fue de pesitas, para tonificar un poquito, ya que veníamos de estar unos 3 días parados. Por la tarde hicimos el test de multisaltos horizontales, a mi parecer no estuvieron nada mal, pero no tengo resultados con los que compararlos, así que le preguntaré mejor a Peiró. Al terminar los multis hice unos talonamientos de longitud, no hay que olvidarse de las combis…

El día 4 por la mañana tuvimos técnica facilitada (con 3 cajones) al fiiiiiin salté los tan deseados 2m (1’80m) instaurando una nueva MMP, después de 3 añitos. Pero lo mejor es que salto a salto, y después de tener 3 meses a mi entrenador insistiéndome en que entrara mucho más controlada, lo conseguí, aunque mi percepción sea errónea entro muy rápida a la batida y no puedo controlarla. Pero al fin me di cuenta de que puedo verticalizar mucho más entrando tranquilita.  Y como ejemplo las 2 estampadas contra el listón a 2m, entrando normal (para mi) y un válido entrando controlada…sólo espero haberlo interiorizado ya. Jeje.

Por la tarde test de velocidad, menos mal que soy algo lentita (en lo que a correr se refiere, y atléticamente hablando, eeeh!!) Porque si no imaginad como llegaría a la batida…  Al finalizar dos pasaditas a 4 vallas con salida de tacos.

El miércoles 5 test de contactos, para sorpresa de Peiró salte muuucho, bastante que hace unas semanas en el velo con las fotocélulas, mejoré en todos los tests. Y Por la tarde test de plataforma de fuerza y unas tijeras. En la plataforma no se muy bien los resultados. En cuanto a las tijeras salté 1’60…con nueva MMP, mejorando en 5cm. (aunque creo que la anterior marca era a media carrera, pero teniendo en cuenta que trabajo poco la libre y que no se me dan muy bien…estoy contenta).

El jueves 6 tuvimos descanso activo, rodar 15 minutillos, ejercicios de espalda y streching. Yo, además lancé un poquito de peso.

Por la tarde, después de pasear un poquillo por Passeig de Gràcia me fui con mi hermana y mis padres al musical de “Hoy no me puedo levantar”. Nos gustó muchiiisimo, la verdad es que disfrutamos los 4.

El día 7 por la mañana hicimos “unos cuantos” saltos con 6pasos lanzados. Salté 1’75m al cuarto intento (en el salto de “a la glória o a la mierda”). Me gustó mucho esta técnica, yo pensaba que no me iba a salir tan bien, me notaba ya la sobrecarga de los doblajes de toda la semana, y mi cuádriceps izquierdo ya empezaba a resentirse de tanto saltito. Salté todas las alturas muy fácil, intentando trabajar la pierna libre y subiendo en los saltos de 1’70 muy alto. ¡¡¡Volví a disfrutar saltando!!! Por la tarde un poco de mutis verticales con cinturón lastrado y unas curvitas y para terminar el entrenamiento una saunita.

Para ponerle la guinda al día, Miguel nos invitó a cenar a Can Ferràn. Fuimos Ruth, Gema, Maribel y Miguel. Realmente disfrutamos de la cena y la comida, sobra decirlo, pero estaba de rechupete, jeje. La noche terminó con las novatadas, para no perder las buenas costumbres, nos reímos un ratillo, aunque cada vez los novatos se revelan más.

El sábado 8 por la mañana teníamos las pesitas, pero mi hermana y yo cogíamos el tren pronto, así que desayunamos y nos bajamos a la estación de Sants.

Después de todas las complicaciones con el tren, llegamos 3h y media más tarde a casa.

Pero si a alguien se le pasó por la cabeza que no entrené se equivoca, sufrí con los 2x3x500. Y eso que los más lentos que el peor tiempo de la semana pasada.

Ya veremos cómo sale el 600 a ritmo competición que tengo este miércoles. Dependiendo del mismo saldré a un ritmo u otro en el Autonómico de combinadas de este sábado en el Velódromo Luís Puig.

Espero rascar chapita en el autonómico, ya que pretendo mejorar la marca realizada al primer pentatlón.

UN BESO.

Continua la racha de buenos resultados

Hola gente!!!! FELIZ AÑO!!!!!!! Como andamos??

Esta tarde en el Velodromo Lluis Puig se ha celebrado el campeonato provincial de clubes en el cual se podía participar en pruebas fuera de concurso.
Como había otros que estaban de concentración en el CAR de Sant Cugat (o eso decían jejejej) el único que ha pringado he sido yo, que con una presión enorme por culpa de LA INNOMBRABLE he acudido a competir en un estado de forma física bastante bueno.
Después de una competición bastante regular en la que fui de menos a más quedé en 2º lugar con una marca de 13.09 solo superado por los 13.21 de David Casinos (3 oros paralimpicos y record del mundo de su discapacidad).

En general esa es la crónica de la competición.

Saludos!!!!!!!!!

Buenos inicios!!! FE DE ERRATAS

FELIZ NAVIDAD A TOD@S!!!
Como somos animalicos de costumbres y para no perderla, ya vamos dejando abandonadico el blog!!!
Informo una semanita más tarde de los resultados de la competición del 18 de diciembre del 2010, primera competi de la temporada y última del año.


Mis resultados, más que mediocres (esta semana me ha dado por usar elte palabro...) de las combis reflejan que quien tuvo retuvo... sin haber entrenado casi para el pentatlon, con una técnica que roza lo aceptable, estos fueron los resultados:

Lo malo, queda muuuuy lejos de mis marcas (de hace 3 años...)
Lo bueno que tengo mucho margen para mejorar
Lo menos bueno, en cuanto le coja el tranquillo otra vez se termina PC y tengo que especializarme en la altura...
Lo bueno; lanzaré 10m y Peiró  me deberá una paellita.
Pues si, hay que mejorar esto en el autonómico y aunque esta semana he estado malilla (con un resfriado que pa' que) y con e cansancio muscular de las combis, hay que ponerse las pilas!!! Esta semana ha sido flojilla en cuanto entrenes y mucho más de mi rendimiento en ellos.
a partir de YA!!! a descansar, alguien me enseñó que un buen atleta a las 12 de la noche duerme...así que ya tenemos proposito de año nuevo.
El segundo es pasar la prueba de la tanita la semana siguiente de Reyes...espero que mi nutricionista me ayude a (por lo menos) mantener mi IMC, aunque mejor sería bajarlo para ir afinando...¿no?


Yo creo que entrenar combis me complemente en los entrenes apra la altura, hacia años que no sañtaba 73 en diciembre!!!


En cuanto a Nando, hay que felicitarlo!!! Está que se sale!!! Pasa de 13m en la primera competi. además consiguió subirse (trepar...) a lo más alto del pódium proclamándose Campaón provincial!!! ya queda menos para los 18m, jijiji
Dejo la foto de sus resultados a la espera de que cuente sus sensaciones.

Un beso a todos y FELICES FIESTAAAS!!!

Y llegó el debut...

¡Buenas gente!

Mañana 18 de Diciembre es día de debut, y viene con alguna que otra sorpresa.

Beatriz regresa 3 años después a las combinadas, una especialidad en la que ya tiene bastante experiencia llegando a competir a nivel internacional. La prueba que yo personalmente no me quiero perder es el peso, hace mucho uqe no la veo lanzar y me traerá buenos recuerdos.

Por mi parte, tengo doble debut, el de la temporada y también con mi nuevo club, el Simply Scorpio 71, con el que espero lanzar bastante.

Las combinadas empiezan a las 3 y media con el 60 vallas y el peso masculino es a las 18:30.

¡Saludos!

¡¡¡¡Empezamos!!!!

¡¡¡¡Buenas noches!!!!

Somos un lanzador y una saltadora que empezamos con este proyecto con muchas ganas y esperamos que vosotros lo sigáis con las mismas.

Aquí os iremos informando sobre nuestras competiciones, resultados y algunas cosas que se nos pasen por la cabeza.

Os iremos informando.

¡¡¡SALUDOS!!!